Viisi kiloa kahdessa viikossa kuulostaa sellaiselta tavoitteelta, että se vaatii verta, hikeä ja kyyneleitä. Tämä dieetti on kuitenkin armollinen ja siitä huolimatta tehokas.
Usealla meillä se on haaveissa, saada pois ne viimeiset viisi ylimääräistä kiloa. Personal trainer, fitness-urheilija ja Rakas, sinusta on tullut pullukka!-ohjelmasta tuttu Jenni Levävaara antaa vinkkinsä: Ruoka ja juoma. Vesi. Jo pelkkä veden juominen auttaa painonpudotuksessa. Juo kolme litraa vettä tasaisesti päivän mittaan.
Ihminen laihtuu yhdeksässä viikossa viisi kiloa, jos hän saa ravinnostaan päivittäin 550 kilokaloria vähemmän kuin tällä hetkellä. Viikossa se tarkoittaa 3 900 kilokalorin vähennystä, laskee laillistettu ravitsemusterapeutti Sirpa Soini. – Se on kyllä aika paljon, hän toteaa
Syön päivässä noin 1500-jopa 1700 kaloria. (pitäisi syödä 1200, mutta joka päivä ei onnistu). Ilmeisesti tässä on virheeni. Olen laskenut niin, että voin syödä esim sen 1500-1600 kun myös kulutan vähintään 500 kaloria. Olen laihtunut vain neljä kiloa. Vielä olisi viisi kiloa tiputettavaa jäljellä.
Olen 17v tyttö ja olen 173cm pitkä ja minulla on tavoitteena laihtua ainakin 45 kiloa 4 kuukaudessa, joten siinä tapauksessa minun pitäisi laihtua 3 kiloa viikossa. Olen aloittanut salaattidietin, eli syön kana- ja kalasalaatteja ja jälkiruokana ja herkkuna syön vähärasvaista sokeritonta rahkaa ja juon light soijakaakaota.
Jos ylipainoa on 20 kiloa, ajatus ihannepainoon laihduttamisesta saattaa tuntua vaikealta ja epärealistiselta. Onneksi vähempikin riittää. Lihavuudesta aiheutuvat terveyshaitat nimittäin poistuvat ainakin pariksi vuodeksi, kun laihtuu pysyvästi viisi kiloa.
Tuolla ruokavaliolla on mahdollista laihtua 7-10kg kuukaudessa. Jos realistisesti miettii, niin 7000 kcal on yksi kilo eli 20kg=140 000 kcal eli tekee 4500 kcal/päivä. Eli suomennettuna olisit syönyt alle kulutuksen 4500 kcal päivässä.
Nina laihtui puolessa vuodessa 50 kiloa. Paino on pysynyt kurissa viisi vuotta monipuolisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion avulla. – Tietysti välillä myös herkuttelen, mutta sitten palaan taas takaisin normaaleihin ruokailutottumuksiini.
Mahtavaa lukea että tuo oikeesti toimii! Mun tuttu tiputti kans tolla dietillä 2 viikossa 12 kiloa, ja sain siitä motivaattorin kokeilla itsekkin.. vielä en oo ketoosivaiheessa ja noi keitot maistuu ihan järkyttäville, mutta olen päättänyt onnistua! anteeks nyt ku lynkkaan noiden tuotteiden maun, mutta kyllä toi dietti ihan oikeesti sit kuitenkin toimii.
"Laihdu jopa neljä kiloa yhdessä viikossa!" Tämänkaltaisia mainoksia näkee aina silloin tällöin, mutta voivatko ne pitää paikkansa? Asiantuntijat paljastavat, kuinka paljon viikossa oikein on mahdollista laihtua.
- Viisi kiloa pois juhannukseksi, jos ryhtyy heti hommiin. Gustafsberg jos kuka tietää rasvanpolton salat. Hän on ottanut osaa EM-tasolla Body Fitness -kisoihin, joihin valmistautuminen on vaatinut tiukkaa dieettiä.
Ennen lomaa olin juuri saavuttanut ihanne painoni, mikä tietenkin lämmitti mieltä, nyt tosin vähän hirvittää, että paljonhan tämä viikko on tuonut lisää Kuinka paljon siis viikossa voi lihota ja syö ihan mitä sattuu niin sanotusti ja jos kuitenkin loman jälkeen palaan entiseen ravinto-liikunta-muottiin.
escorte bale
escort annonces bordeaux
sex wieliczka
bed and chic las palmas
sex podczas ciazy
elodie fontan nude
putas particular barcelona
helena mattsson nude
seks sponsorki
sex ciocia
escorte bale
escort annonces bordeaux
sex wieliczka
bed and chic las palmas
sex podczas ciazy
elodie fontan nude
putas particular barcelona
helena mattsson nude
seks sponsorki
sex ciocia